Yu Ping Feng San, za katero so navdih črpali iz klasične zeliščne mešanice Žadasti ščit, je ena najmočnejših oblik imunske zaščite, ki se uporablja že več kot 750 let in je še danes najbolj priljubljena formula v Aziji. To formulo bomo uporabili v obdobju prehladov in cvetnega prahu ali kadar koli je potrebno imunski sistem varovati pred patogeni, ki se prenašajo po zraku. Uživajte jo tako, kot bi jemali pripravek vitamina C , le da ta formula preprosto deluje bolje.
Yu Ping Feng San je odlična za:
- obdobje prehladov
- obdobje cvetnega prahu
- gibanje v gneči
- učitelje in starše
- ko čutimo, da se v telesu nekaj kuha
Kdaj Yu Ping Feng San deluje najbolje?
Na to mešanico lahko gledamo kot na starodavno naravno alternativo sodobnim vitaminskim dodatkom v prahu, ki jih običajno dodajamo vodi.
Kdaj je najboljši čas za uživanje:
- V obdobju prehladov in cvetnega prahu priporočamo dnevno jemanje.
- Pred potovanjem jo jemljite kot druge vitaminske pripravke.
- Ko so ljudje okoli vas bolni, bodisi otroci ali kolegi.
- Ko potrebujete hiter dvig imunosti (vzemite dvakratno dozo!), ko se že nekaj kuha.
- Ko ste v stiku s hišnimi ljubljenčki in prahom.
Yu Ping Feng San navdihuje klasična kitajska zeliščna formula imenovana tudi Žadasti ščit. Je mešanica treh zelišč, katerih preprostost skriva njegovo moč. Kot vse naše formule se tudi Yu Ping Feng San rodi v naravi, ne v laboratoriju. Prestala je preizkus časa in ostala priljubljena še do današnjega dne.
Kitajska zeliščna medicina je močna, vendar tudi zapletena in v večini primerov pripravki niso preveč okusni, priprava pa ne ravno priročna. To starodavno prakso delamo dostopno, preprosto in okusno ne da bi pri tem žrtvovali močne prednosti. Prav tako so standardi proizvodnje postavljeni na preskušanju sestavin in trajnostnosti.
Poglejmo si več o treh sestavinah
ASTRAGALUS (KORENINA)/HUANG QI
Bujna rastlina Astragalus ni znana le po svojih svetlo vijoličastih cvetovih, njeno močno korenina se pogosto uporablja za poolnjenje energije (qi) ključnih organov telesa.
ATRACTYLODES (STEBLO)/BAI ZHU ali White Rhizome
To kitajsko zelišče po izgledu in teksturi podobno ingverju, se uporablja za krepitev qija, poživitev prekrvavitve in za podporo imunske aktivnosti telesa.
SILER (KORENINA)/FANG FENG ali Ledeboouriella (korenina)
Fang feng ki v kitajščini pomeni Zaščita pred vetrom, je močno zelišče, ki se ga uporablja za aktivacijo zunanje zaščite med menjanjem letnih časov.
Brez panike: 5 korakov do zdravja v prehodnem vremenu s kitajsko medicino
Ko se približuje sezona prehlada in gripe in se nekateri naši otroci vračajo v šolo, ni dvoma, da vsi bolj pozorno spremljamo, kako podpiramo svojo imunost. Bolje preventiva kot kurativa pravijo, zato smo z znanjem kitajske medicine zaokrožili nekaj naših najljubših načinov, kako ostati zdravi.
1. “Pokažite jezik” za notranji pogled v vaše zdravje
Po srečanju z akupunkturistom ali doktorjem kitajske medicine je eno izmed prvih vprašanj: “Ali lahko vidim vaš jezik?” Jezik je edina mišica, ki jo lahko vidimo, v kitajski medicini pa so to vrata do vašega zdravja. Kitajska medicina se osredotoča na odpravljanje osnovnih neravnovesij v telesu, da bi optimizirala zdravje in z optimizacijo našega zdravja lahko učinkovito okrepimo imunost. Jezik akupunkturistu pomaga ugotoviti, kje imate neravnovesja.
2. Osredotočite se na izboljšanje spanja – temelj imunosti
Spanje je najbolj krepi imunosti in večina od nas ga ne dobi dovolj. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki ne spijo dovolj ali ne dovolj kakovostno, več tveganja, da zbolijo. Če ne spite dovolj, vam lahko pomagajo kitajska zelišča. Ker so težave s spanjem različne in je zanje več vzrokov, se tudi zelišča predpisuje individualno. V kitajski medicini se mnogokrat opazi, da so težave med seboj povezane, kot na primer če imate težave s spanjem in tudi prebavne težave, lahko reševanje prebavnih težav močno izboljša vaš spanec.
3. Prehranska dopolnila, ki delujejo
Raziskave še nikoli niso podprle najedanja z vitaminom C, a podpirajo to, kar zdravniki kitajske medicine poznajo že stotine let: Yu Ping Feng San Pian lahko pomaga okrepiti telo, ko je izpostavljeno patogenom.
4. Načrtujte virtualno svetovanje za dobro počutje
Kitajska medicina je učinkovita, vendar je tudi zelo zapletena. Toliko ljudi se kitajske medicine poslužuje kot skrajnega sredstva, ko vse druge možnosti ne uspejo nato pa jim ravno ta spremeni življenje. Zeliščne formule so le delček dosežkov kitajske medicine, pogovor s kitajskim zdravnikom vam lahko močno pomaga pri doseganju vaših zdravstvenih ciljev.
5. Poskrbite za zdravje prebavil
V kitajski medicini se dobro zdravje začne z dobro prebavo. Na žalost lahko naše vsakdanje navade močno škodijo črevesju, kot na primer pijača in sladkor. Če ugotovite, da namesto kozarca vina spijete celo steklenico, je morda čas, da omejite vnos in črevesje ponastavite.
5 načinov krepitve vitalnega qi s pomočjo kitajske medicine
Življenjska energija človeka je v kitajski medicini znana kot qi (izgovarja se ći). Gre za pretok energije, ki ohranja vse oblike življenja, je tako v telesu kot zunaj v okolju. Kadar je nekdo zdrav, v ravnovesju in harmoniji, v kitajski medicini rečemo, da ima dober vitalni qi.
Qi ima veliko različnih vlog v našem telesu in za naše zdravje. Različne vloge in sposobnosti qija lahko razdelimo glede na njihovo primarno vlogo. Na primer, vsak naš organ ima svoj qi. Toda za telo in naš imunski sistem so najpomembnejši wei qi (wei), ying qi (jing ći) in yuan qi (juen ći).
Wei qi je naš zunanji obrambni mehanizem. Lahko ga opišemo kot zaščitno odejo, velik del našega imunskega sistema je odvisen od močnega wei qija. Naš obrambni qi in imunski sistem nas branita pred mrazom, prekomerno toploto, veterom in boleznimi.
Ying qi je energija, ki jo dobimo s prehrano. Ni treba posebej poudarjati, da je dobra prehrana bistvenega pomena za dober imunski sistem.
Yuan qi prihaja iz ledvic, kar aktivira tekočine in esenco naše krvi. Yuan qi skrbi za gladko pretočnost našega sistema za pretok kisika po telesu.
Srečni ljudje imajo močan wei qi!
Treba je ohranjati harmonijo s svojim qi in okoljem, kajti če je imunski sistem šibek in je ta harmonija porušena, lahko nastanejo bolezni.
Pet načinov za naravno jačanje odpornosti
1. UTRDITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Praktikanti kitajske medicine verjamejo, da kadar je obrambni qi (imenovan wei qi) v ravnovesju, je naravna odpornost našega telesa proti boleznim in sposobnost samozdravljenja tudi v ravnovesju.
Kitajska medicina ponuja veliko odličnih zelišč za krepitev našega imunskega sistema. Najboljši način za pridobitev zeliščnega zdravila je obisk akupunkturista, usposobljenega za kitajsko medicino. Ta lahko izvede popolno diagnozo v skladu s kitajsko medicino in individualno določi šibkosti in primerno zdravljenje. Obstaja pa tudi nekaj zelišč primernih za vsakogar, ki jih lahko uživamo v času vremenskih sprememb, ko je okoli vas veliko bolnikov, ko potujemo itd.
2. VADBA
Če se gibamo, ostaja naš wei qi krepak. Sprehod po svežem zraku je najpreprostejša rešitev, to je dovolj, da odpremo naša pljuča in jih nahranimo s kisikom, kar bo poživilo zdrav obtok in krvni sistem. Vadba pomaga pri nemotenem pretoku qija in krvi. Joga in qigong naj bi pomagala pri ustvarjanju, shranjevanju in krepitvi qija v telesu.
3. DOBRA PREHRANA
Če uživate preveč mastne, sladke, ohlajene ali surove hrane, lahko pride do stagnacije qija, do okrnjenega pretoka energije po telesu. Ta stagnacija bo posledično povzročila nelagodje, bolečino ali hujše neravnovesje v telesu. Jejte dobro in zdravo z vključevanjem tople hrane in pijte toplo vodo. Dober prebavni sistem lahko pomaga pri nekaterih boleznih.
4. RAZBREMENITEV
Če ste bili pod stresom, je čas, da si oddahnete in razumete vir stresa. Vadba in akupunktura lahko pomagata pri lajšanju stresa, saj povzročata sproščanje endorfinov, ki močno sprostijo vaše telo. Znano je, da akupunktura pomaga krepiti imunski sistem in se lahko uporablja tudi kot preventivno zdravilo. Uvajanje zdravljenja z akupunkturo v vašem življenju, ko ste zdravi, vam lahko pomaga, da ostanete zdravi tudi dolgoročno.
5. POČITEK IN SPANJE
Ustrezno ravnovesje med delom in počitkom je ključnega pomena za vaše telo, da se napolni in ohrani notranjo harmonijo. Delajte in počivajte v skladu s svojo biološko uro, s tem ohranite optimalno delovanje telesnih funkcij. Kitajska medicina praviloma meni, da je idealen čas za spanje v skladu z notranjo biološko uro od 23. do 5. ure zjutraj. Prilagodite svoje spalne navade, da si zagotovite počitek, ki ga potrebujete.
Vsi ti nasveti nam pomagajo stkati močno odejo wei qi, zdrav obrambni oziroma imunski sistem. In ne pozabite: kako bomo jedli, bo vplivalo na to, kako bomo hrano prebavili, ne samo s perspektive prehranske vrednosti, ampak tudi s čustvene. Srečni ljudje imajo močan wei qi! V teh časih je to za marsikoga težko, toda poskusimo pomagati in podpirati drug drugega: ostanimo mirni, povezani in čim bolj srečni, čeprav smo morda ločeni od ljubljenih!
KITAJSKA ZELIŠČA NA ZAHODU: YU PING FENG SAN IN PODPORA IMUNOSTI
piše Dr. Eric Karchmer
Šele ko sem že nekaj let vodil svojo kliniko, sem spoznal transformacijsko moč zelo preproste kitajske zdravilne formule, pogosto znane kot Žadasti sčit ali Yu Ping Feng San.
Najpomembnejša uporaba te formule je za moč v hladni sezoni, zlasti za posameznike, ki običajno potrebujejo dodatno nego. Kot novi zdravnik se mi je prehlad zdel razmeroma nezanimiv. Vsakdo občasno zboli in ponavadi smo z nekajdnevnim počitkom spet na nogah. Svojo energijo sem želel usmeriti v zdravljenje bolj zapletenih, nerešljivih stanj, v nekaj bolj “junaškega”.
Alergija na klimatsko napravo?
Ni presenetljivo, da me Yu Ping Feng San ni posebej zanimala, dokler nekega dne nisem dobil telefonskega klica svoje babice. Takrat je bila stara 90 let, živela je sama v St. Peterburgu na Floridi in še vedno imela aktivno in izpolnjujoče življenje. Tako kot mnogi starejši je tudi ona vsakodnevno uživala množico različnih zdravil in je bila zelo odvisna od večih zdravnikov. Čeprav je bila za svoja leta precej aktivna in imela oster um, je postala izredno zaskrbljena, kadar so se pojavile zdravstvene težave. Pogosto je bila razočarana, ker so jo njeni zdravniki, nedvomno dobronamerni in zelo priznani, videli skozi ozko lečo svoje specializacije.
Te bolezni niso bile za babico le fizično breme, ampak tudi čustveno precej naporne. Po dedkovi smrti se je središče njenega družabnega sveta postopoma preselilo iz Pensilvanije, kjer je odraščala in živela celo življenje, v nov krog prijateljev v St. Peterburgu na Floridi. Vsako zimo se je vpisala na pouk na bližnjem kolidžu Eckerd. Tisto zimo je bila tako pogosto bolna, da se skoraj ni udeleževala pouka in se zelo malo družila s prijatelji.
Z vidika kitajske medicine je moja babica pravilno ugotovila, da je del njene težave pogosto in neizogibno gibanje med toplo vlažno zunanjostjo in močno klimatiziranimi zaprtimi prostori. Spoznala je, da se njeno telo težko prilagaja, tako je v jeziku, ki ga je poznala, skovala nenavadno frazo: »alergija na klimatsko napravo«. Zabava me, ko pomislim na svojega očeta, zelo empiričnega, na dokazih temelječega zdravnika, ki je ob takšni trditvi dvignil roke v zrak.
Ko sem slišal zgodbo svoje babice, sem vedel, da je zanjo najprimernejša mešanica Yu Ping Feng San. Njena fraza »alergija na klimatsko napravo« je dejansko zajela več razsežnosti njenega problema, tako kot je to razumljeno z vidika kitajske medicine. “Veter” je ključni patogen v kitajski medicini, ki povzroča prehlad, gripo in druga bolezenjska stanja zgornjih dihal. Klimatske naprave lahko štejemo za sodoben vir “vetra” in so bile res glavni dejavnik ponavljajočih se bolezni moje babice. Čeprav se pojem, da smo “alergični” na klimatsko napravo, sliši nekoliko neumno, tudi ta ideja ni bila tako daleč od resnice. Izraz je uporabljala za izražanje svoje ranljivosti na zunanje okolje, v tem primeru na hladne sunke zraka, ki so jo napadli vsakič, ko je vstopila v stavbo.
Obrambni qi in njegova vloga v obdobju cvetnega prahu in hladnih letnih časih
Ker je Yu Ping Feng San odlična mešanica za sezono cvetnega prahu, si to vprašanje podrobneje oglejmo. V razlagi moje babice je manjkal koncept “pomanjkanja”, ki je tako značilen za kitajsko medicino. Ne samo, da v zahodni medicini ni učinkovitega načina za opis patološkega stanja ranljivosti, ampak tudi skoraj ni načina zdravljenja. V kitajski medicini pa obstaja na desetine zelišč, ki odpravljajo različne vrste pomanjkanja. V primeru moje babice je trpela zaradi pomanjkanja “obrambnega qija”. Takoj sem ji poslal recept za mešanico Yu Ping Feng San in jo je jemala nekaj tednov. V preostalem delu sezone gripe ni več zbolela in nikoli več ni imela takšnih ponavljajočih se prehladov do svoje smrti v 99 letu starosti.
Z okrevanjem moje babice sem razvil novo spoznanje o moči Yu Ping Feng San. Hitro se je vrnila k običajnim dejavnostim in bogatemu družabnemu življenju. Bilo je skoraj, kot da nikoli ni bilo nič narobe. Od takrat v svoji klinični praksi še večkrat uporabljam Yu Ping Feng San za zdravljenje bolnikov, ki tako kot moja babica v hladni sezoni potrebujejo več podpore. Rezultati so skoraj vedno tako “čarobni”, kot so bili v primeru moje babice. Sprva nisem cenil, kako koristna je ta formula med sezono cvetnega prahu.
Z vidika kitajske medicine imajo seneni nahod in druge alergije na cvetni prah enak osnovni patološki mehanizem, kot je bil tisti moje babice: notranje pomanje v kombinaciji z zunanjim “vetrom”. V svoji zgodnji klinični praksi sem za zdravljenje alergij pogosto uporabljal bolj zapletene formule. Kdaj zapleteni primeri resnično zahtevajo kompleksno zdravljenje. Toda z leti sem ugotovil, da je Yu Ping Feng San lahko v sezoni cvetnega prahu zelo uporabna. Zato imam zdaj za takšne primere v družini vedno pri roki eno steklenico.
Razčlenitev koncepta pomanjkanja qija
Čeprav o alergijah in prehladih razmišljamo kot o zelo različnih stanjih, se lahko pojavita skupaj in povzročita veliko trpljenja. Zgled bo nedavni primer. Lani jeseni sem začel s tečaji pilatesa, ki ga je učila prijateljica, čigar otroci so po starosti blizu mojim. Čez zimo sem opazil, da je večkrat zbolela. Prvih nekajkrat je za to krivila otroke, češ da so nekaj prinesli iz vrtca. A ko so prehladi še ponavljali, jo je zaskrbelo, da bi lahko bila vzrok plesen. Pred kratkim je svoj studio preselila na novo lokacijo v prostore za tenis in fitnes. Stavba zgrajena v osemdesetih letih se mi je zdela nekoliko vlažna in plesniva. Pred kratkim je vodstvo potrdilo, da res obstaja velik problem s plesnijo.
So bili njeni otroci vir težav ali je bila to plesen? Je zbolela zaradi virusov in drugih mikroorganizmov ali se je odzvala na plesen v stavbi, kjer zdaj dela? Z vidika kitajske medicine to ni pomembno. Koren težave je bil v tem, da je postala ranljiva, izčrpana ali v jeziku kitajske medicine je imela “šibek qi” Pomembno je poudariti, da “pomanjkanje qija” ali drugače “šibek qi” ni nujno povezan s starostjo. Čeprav je moja učiteljica pilatesa mlada in v formi, je končala v istem stanju “pomanjkanja Qi”, kot ga je imela moja babica.
Njeno “pomankaje qija” je bilo verjetno posledica njenega natrpanega urnika, posledica izčrpanosti, saj je bila mati dveh majhnih otrok, in izčrpanosti zaradi prehladov samih. V začetku aprila je znova zbolela in se pritoževala zaradi alergij na plesen. Naenkrat sem se spomnil, kako pogosto je bila bolna v pretekli zimi, in takoj predlagal, naj poskusi mežšanico Yu Ping Feng San. Tako kot moji številni primeri prej, se je hitro začela počutiti bolje. Dva meseca pozneje ni več zbolela. Čeprav imam nekaj pomislekov glede stanja plesni v njenem novem studiu, na srečo ni videti več alergična nanjo.
8 razlogov, zakaj je Žadasti ščit najboljši ojačevalec imunosti
Kitajska mešanica zelišč Žadasti ščit ali v kitajščini Yu Ping Feng San je na podlagi svojega učinka krepitve imunskega sistema že dobila močne, zveste in zdrave privržence. Med ljudmi, ki se panično poslužujejo razkužil za roke, si mi, da bi ostali zdravi, prizadevamo okrepiti svoj imunski sistem ali “obrambni qi.
Čas je, da opustite jemanje vitamina C in naravno okrepite imuniteto z dediščino, močjo in potenco kitajskih zelišč. Sintetični dodatki nimajo nič s to 800 let staro formulo, ki je v tem času v Aziji najbolj priljubljena in jo akupunkturisti in zdravniki kitajske medicine priporočajo po vsem svetu.
8 razlogov, da razmislite o Žadastem ščitu za povečanje vaše imunosti takoj zdaj:
- Študije kažejo, da je koristno. Glede na objavljeno študijo Univerze za znanost in tehnologijo v Hongkongu so kombinirana zelišča v formuli Yu Ping Feng San zelo učinkovita pri preprečevanju zračnih patogenov, ki so pogosti v hladni sezoni.
- Yu Ping Feng San združuje tri cela zelišča in temelji na skoraj 1000 let stari kitajski medicinski formuli, katere ime v kitajščini pomeni Žadasti ščit. Kitajski zdravniki, akupunkturisti in potrošniki po vsem svetu so ga splošno priznali kot naraven in učinkovit način za povečanje imunosti v sezoni prehladov in cvetnega prahu.
- Kitajske oblasti so se leta 2003 med izbruhom SARSa po Kitajski zanašale na to zeliščno kombinacijo za povečanje imunitete.
- Dobesedno Yu Ping Feng San iz kitajščine prevedemo Žadasta zaščita pred vetrom. Zakaj? To je zato, ker so starodavni zdravniki kitajske medicine mislili, da formula tvori “trden zaslon za zaščito vašega telesa.” Ni slabo, ko rojijo patogeni v zraku.
- Formula vsebuje korenine astragulusa (ali Astragali Radix), ki v izvirnih besedilih kitajske medicine velja za “najboljši zeliščni tonik imunskemu sistemu pri stabilizaciji in krepitvi obrambnega qija telesa”.
- Mešanico lahko dobite v obliki tablet, ki so priročne za sodoben način življenja. Dolgotrajno kuhanje neokusnega čaja dvakrat dnevno, kot so to počeli v preteklosti, ne bo potrebno.
- Potrošniki se že strinjajo, da deluje: “Že nekajkrat sem uporabil Yu Ping Feng San podporo za imuniteto … vsakič deluje. To je prava stvar.”
- Kje drugje bi lahko našli patogene v zraku? Nadgradite svojo rutino pred potovanjem in pirpravite tudi Žadasti ščit, preden se vkrcate na naslednji let.
Kompot za bolj zdrav jutri
Razen zgoraj že omenjenih zelišč huang qi, bai zhu in fang feng, ki sestavljajo tradicionalno kitajsko mešanico zelišč za boljšo obrambo pred “vetrom” in za krepčanje obrambnega qija, si lahko pripravimo tudi kakšno že znano živilo.
Ingver pomaga povečati cirkulacijo krvi, dihanje in pretok. Pogreje nas in pomaga pri prehladu in slabosti.
Hruška velja za “yin tonik”, ki odvaja odvečno toploto, ki se včasih akumulira zaradi pomanjkanja yina. Hruška podpre želodec, vranico in pljuča.
Rožmarinova vejica po okusu paše k ostalim sestavinam. Kitajski zdravniki menijo, da je rožmarin tudi “ogrevalno zelišče”, ki podpira srce, ledvice, pljuča in vranico.
Boste skuhali kompot ali dali sestavine v sokovnik?