Kako zelišča premagajo sintetične hormone?
Raziskave kažejo, da vedno več odraslih posega po melatoninu, da bi bolje spali. Sintetični hormon melatonin je v lekarnah na voljo brez recepta in nekateri jemljejo nevarno visoke odmerke. Uporaben je, ker organizmu olajša prehod iz budnega stanja v spanec, vendar ne pomaga pri tem, da bi nas ohranil v spancu.
Tradicionalna kitajska medicina pa se ravno glede tega razlikuje in na nek način je bolj naravna in nežna do našega organizma.
“Melatonin in tradicionalna kitajska medicina se ne bi mogla bolj razlikovati,” pravi zdravnik TKM Dr. Eric Karchmer iz DAO Labs. ” Kitajska medicina, namesto da bi pri nespečnosti dodajala neke umetne oblike hormona, celostno uravnava delovanje telesa. To ne le pripomore, da lažje zaspimo, ampak poskrbi tudi za trden spanec,” dodaja.
Pred Covidom se je ena tretjina ljudi soočala s slabim spanjem, od 2020 pa se je ta številka še povečala. Morda si pravite, da je melatonin zagotovo boljša rešitev kot uspavalne tablete? Pa poglejmo, če je to res.
Na splošno o melatoninu
Uporaba melatonina lahko povzroči “meglo v glavi”, mačka, slabost, omotico ali celo rahlo tesnobo, depresijo in nizek krvni tlak.
Lepota kitajske medicine pri težavah s spanjem je v tem, da zelišča in akupresura pomagajo uravnavati melatonin pred spanjem na naraven način, kar je popolno nasprotje površinskemu dodajanju tega hormona telesu.
Dve zeliščni mešanici, s katerima lahko nadomestimo melatonin
Tradicionalna kitajska zelišča se že stoletja uporabljajo za lažji in naraven prehod telesu iz budnega stanja v speče ter za ohranjanje telesa v spanju.
Ne gre za eno samo recepturo, ki naj bi bila ustrezna za vse vrste ljudi ali težav, kot je na primer melatonin, ampak je na voljo več zeliščnih možnosti.
Dve najbolj priljubljeni zeliščni mešanici, ki se že stoletja uporabljata in sta danes še vedno enako priljubljeni:
- Za psihično umirjenost: Lilly form – Gui Pi Tang. Idealna zeliščna mešanica za tiste,
ki se ponoči zbujajo zaradi stresa ali tesnobnosti.
- Za fizičnoa umirjenost: Cardiotonic form – Tian Wang Bu Xin Dan: zeliščna mešanica, primerna za ljudi, ki se ponoči zelo segrejejo, nemirno spijo ali se v spanju veliko premikajo.
PRODAJA: Center TKM, Drenikova 32 Ljubljana
*1 škatlica zadostuje za 8,3 dni redne uporabe.
Za naročilo nam pišite na info@centertkm.si ali pokličite na 040 598 819
Dodatni nasveti za boljše spanje
Poleg zeliščnih pripravkov z vami delimo tudi nekaj nasveto za boljše spanje, kot jih priporoča kitajska medicina.
Tako boste zmanjšali neugodna hormonska nihanja, se dobro naspali in v vašem telesu ne bo neprijetnih stranskih učinkov melatonina ali uspavalnih tablet.
- Ovseni kosmiči za podporo Vranici
Oves in ogljikovi hidrati pomirjajo živčni sistem. Sladkast okus paše Vranici, ki nas usredišči, prizemlji in preprečuje razpršenost misli in energije.
Potrebujemo:
- ½ skodelice ovsenih kosmičev
- 1 skodelico vode ščepec soli
- 1 jušno žlico lanenih semen
- 1 jušno žlico chia semen
- 1 jušno žlico mandljev v lističih
- 1 čajno žličko črne melase (ali drugo naravno sladilo)
V skledici namočimo kosmiče in jim dodamo ostale sestavine. Za boljši okus lahko dodamo banano, borovnice in/ali robidnice.
2. Akupresurna točka HT-7 (na stičišču korena mezinca in zapestja)
Pred spanjem pritiskamo na točko HT-7 (meridian Srca, točka 7), nekaj sekund držimo in spustimo. Ponovimo večkrat izmenično na obeh rokah.
Nežna masaža te točke odganja tesnobo, nespečnost, nas varuje pred paničnimi napadi in pomaga pri razbijanju srca.
Umirila nas bo in pripravila, da se bomo lahkotno prepustili spancu. Pri tem nam lahko dodatno pomaga.
3. Dihalna vaja 4 7 8
Udobno se namestimo in dihamo skozi nos. Pri vdihu preštejemo do 4, zadržimo dih za 7 in pri izdihu preštejemo do 8. (Na začetku, ko se privajamo na dihalno tehniko, lahko izpuspustimo zadrževanje diha in samo dihamo 4 – 8.) Lahko noč!